Vorig jaar hebben we samen de weerstand-challenge gedaan. Om te reinigen kun je een kuur of detox week boeken. Maar mocht je deze niet gepland hebben en jezelf toch een week willen verwennen en tegelijkertijd opschonen? Doe dan mee met onze voorjaars-challenge!

Hoe werkt het?
Het liefst volg je alle adviezen onder het kopje voeding. Kies uit reinigingsmethodes, leefstijl en bonus een aantal opties die bij jou en jouw schema passen én die je leuk lijkt om te doen en plan zo jouw week. Succes en geniet ervan.

Ps. Weet je niet hoe je één van onderstaande reinigingsmethodes het beste kunt uitvoeren? Mail dan naar: info@navn.nl en wij helpen je verder!

Voeding

• Veel verse seizoensgroente en fruit
• Lokale en bio(dynamische) voeding eten
• Eten uit de natuur (tip: brandnetel groeit volop)
• Zuiverings (detox) thee drinken (zelf geplukt)
• 1 dag (soep / sap / thee / water) vasten
• Geen alcohol, koffie en zwarte thee
• Geen vlees, chocola, chips en snoepjes

Reinigingsmethodes

• Koud nadouchen / wissel-douches / buiten in de natuur zwemmen
• Klei masker
• Massage of andere behandeling boeken
• Dauwtrappen
• Huid droogborstelen 
• Zonnebloemolie spoeling
• Neusspoeling
• Voetenbad met zuiveringszout
• Tongschrapen
• Bachbloesem voor jezelf maken

Leefstijl

• Zingen in de douche, onderweg of buiten
• Bomen knuffelen 
• Verbinden met een goede vriend(in)
• (Dynamische) meditatie
• Yoga en ademhalingsoefeningen
• Elke dag wandelen
  

Bonus

• Elke dag een ingrediënt uit de natuur toevoegen aan je maaltijd
• Een weekje geen social media
• Een weekje geen Netflix / TV
• Huis en tuin / balkon opruimen, oude spullen wegdoen en opfrissen
• Zaadjes (voor) zaaien / kiemen