…………….en dan is er rust ……… er hoeft even helemaal niets. Weet je niet hoe dat moet? Observeer dan de natuur, ze doet het je voor. Kijk naar de plantjes, de meeste zie je niet. Kijk naar de dieren, je ziet en hoort ze veel minder nu, kijk op straat, je ziet minder mensen nu het kouder is en er is minder reuring buiten op straat.

Neem rust. Pas je aan, aan de natuur. Eet minder, beweeg minder ( jaha dat zegt een natuurgeneeskundige!), praat minder, doe minder. Wees blij met je luie billen en denk, voel, ervaar wat er diep van binnen bij je zit. Voel de waarde van de stilte, de ogen gesloten voor de rest en ja zelfs voor de ander en verzink in je eigen gedachten, gevoelens, ervaringen en her-inneringen. Ontdek laagjes in de diepte en ervaar wat er is als de rest om je heen/de wereld wat stiller wordt.

Om te zorgen dat we niet te ver doorslaan in de beweging naar Koud, voeden we ons nu het liefst met warme spijzen en dranken. Soepen, stoofschotels en ovengerechten zouden nu vaak op het menu moeten staan en ook kruiden die verwarmend werken zoals gember, kaneel, venkel, oregano en tijm.

En wacht nog even…….. want straks, aan het einde van de winter, ontstaat er…….. ogenschijnlijk uit het niets en als vanzelf een vuurtje, een ieniemienie klein vlammetje. Het wakkert je aan, je krijgt een idee, je voelt een passie, je ervaart dat je gegrepen wordt door iets, dat iets je raakt. Het is tijd voor iets nieuws, een nieuw begin, tijd om naar buiten te komen. De lente lonkt. Steek voorzichtig je grote teen naar buiten en je neus in de lucht maar wees voorzichtig want de koude is nog niet weg. Wacht nog even op meer warmte. De lente lonkt, je ruikt haar soms al maar ze is er nog niet. Wacht nog maar even……

Bekijk hier het filmpje van de vier natuurkwaliteiten…

Geschreven door: Esther Tenhagen (docent Natuurgeneeskunde)