Etherische oliën: kleine flesjes, grote wonderen

Lavendelolie

Een nieuwe vakantieplek kan even wennen zijn en lavendel ondersteunt bij stress, vermoeidheid en slapeloosheid. Lavendel heeft een rustgevende werking. Daarnaast kan lavendelolie ook dienen als muggenwering of juist als je al gestoken bent door een mug.  Het werkt ook verzachtend bij een wespensteek. Je kan het ook heel goed gebruiken als je je verbrand hebt aan bijvoorbeeld de BBQ.

Pepermuntolie

Pepermuntolie zorgt voor verlichting van buikpijn en/of (reis)misselijkheid. Pepermuntolie heeft een fris, verkoelend effect en een kalmerende werking. Door zijn verkoelende werking wordt pepermuntolie ingezet bij hoofdpijnen en migraine. Een aantal druppels inmasseren op de slapen werkt goed bij hoofdpijn.

Tea Tree olie

Tea Tree olie is een wondermiddeltje dat iedereen in huis zou moeten hebben. Het heeft een antiseptische werking waardoor het infecties tegen gaat. Ideaal bij kleine wondjes en huidirritaties. En voor de mensen met (kleine) kinderen: tea tree werkt goed tegen luizen. Preventief is het goed om in de zomer af en toe een paar druppels tea tree op de hoofdhuiden in te masseren.

Natuurlijke remedies voor veelvoorkomende reiskwaaltjes

Gember bij reisziekte

Reisziekte is erg vervelend want de vakantie begint immers al onderweg. Gembercapsules of gemberthee kalmeren de spijsvertering en daarmee het buikgebied en gaan de misselijkheid tegen.

Aloë vera bij verbranding van de zon of als beschermer tegen de zon

Aloë vera gel heeft een ontstekingsremmende, kalmerende en anti-bacteriële werking en kan zo de aangetaste huid sneller genezen. Verkoelend bij verbranding van de huid, maar wordt ook gebruikt als zonnebrand. De natuurlijke extracten van de aloë vera-plant bieden een goede bescherming tegen de zon.

Actieve kool bij voedselvergiftiging

Actieve kool is een speciaal behandelde koolstof en werkt door adsorptie, een proces waarbij toxines en onzuiverheden zich hechten aan het oppervlak van de koolstof. Dit maakt het effectief bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam. Vanwege zijn vermogen om giftige stoffen te binden, wordt actieve kool vaak gebruikt in noodgevallen bij bijvoorbeeld (voedsel)vergiftiging.

Arnica bij fysieke ongelukjes

Arnica bij vallen, stoten en daardoor zwelling en blauwe plekken. Arnica bevordert de doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ook werkt arnica ontstekingsremmend en vermindert het zwellingen. Het natuurlijk herstel wordt als het ware gestimuleerd.

DIY voor in je eigen EHBO set

Veel middeltjes kun je kopen in de winkel maar hoe leuk is het om het zelf te maken. Hieronder staan een paar recepten.

Recept voor natuurlijke insectenwerende spray (EO = etherische olie)

Benodigdheden:

• Een sprayflacon (liefst van glas)
• Doe daar 30 ml van je basisolie in; amandel, avocado, jojoba, gefractioneerde kokosolie, oid.
• 3 druppels Citronella (of lemongrass) EO
• 3 druppels eucalyptus EO
• 3 druppels lavendel EO
• 3 druppels pepermunt EO
• 3 druppels Virginia ceder EO
• 3 druppels kruidnagel EO

Mix de olie met de EO in fles en spray dit op jezelf voordat je naar buiten gaat. Let wel op; vermijd je ogen, want EO kunnen prikkelend werken op je slijmvliezen. Mocht dit niet effectief genoeg zijn, kun je de dosering opvoeren (meer EO in je basisolie). Of vaker sprayen. Doe je de EO in water; let dan op dat je een (natuurlijke) emulgator gebruikt, anders krijg je een emulsie.

Zelfgemaakte after-sun gel: Recept voor een verkoelende gel met aloë vera en lavendel

Ingrediënten:

• 3 eetlepels pure aloë vera gel (hydraterend en kalmerend)
• 2 eetlepels kokosolie (hydraterend en heeft antibacteriële en antischimmel eigenschappen)
• 2 eetlepels cacaoboter (voedt de huid en is rijk aan vitamines en vetzuren)
• 10 druppels lavendel essentiële olie (verzachtend, kalmerend, heeft een antibacteriële werking en bevordert de regeneratie van huidcellen)
• 5 druppels pepermunt essentiële olie (verkoelend, pijnverlichtend en ontstekingsremmend)
• 1 theelepel vitamine E olie (optioneel voor extra hydratatie, genezing en zorgt voor langere houdbaarheid)

Smelt de kokosolie en cacaoboter: Doe de kokosolie en cacaoboter (of sheaboter) in een hittebestendige kom. Plaats de kom boven een pan met zachtjes kokend water (au bain-marie) en smelt de ingrediënten al roerend totdat ze volledig gesmolten zijn en goed gemengd.

Laat het mengsel afkoelen: Haal de kom van het vuur en laat het mengsel een beetje afkoelen, maar zorg ervoor dat het nog vloeibaar blijft.

Voeg de aloë vera gel en essentiële oliën toe: Voeg de aloë vera gel, lavendel essentiële olie, pepermunt essentiële olie en vitamine E olie toe aan het gesmolten mengsel. Roer goed om alle ingrediënten goed te combineren.

Bewaren: Giet het mengsel in een schone glazen pot of fles met een deksel. Laat het volledig afkoelen en opstijven. Bewaar het bij kamertemperatuur of in de koelkast voor een extra verkoelend effect.

Gebruik: Breng de after sun gel royaal aan op de huid na blootstelling aan de zon. De aloë vera helpt bij het kalmeren en hydrateren van de huid, terwijl de kokosolie en cacaoboter zorgen voor extra voeding en herstel.

Opmerkingen:

– Zorg ervoor dat je pure, onverdunde essentiële oliën gebruikt.

– Je kan Aloë vera vers gebruiken direct van de plant, maar Aloe vera gel is ook kant en klare te kopen via
  internet.

– Als het mengsel te vloeibaar is naar jouw smaak, kun je de hoeveelheid cacaoboter iets verhogen om een
  steviger textuur te krijgen.

– Deze gel is ook geweldig voor het kalmeren van insectenbeten of kleine huidirritaties.

Kalmerende theeblend voor op reis met gember, munt en kamillethee

Maak de gemberthee voordat je vertrekt en neem het mee in je thermosfles. Drink een kopje voor je vertrek en drink onderweg ook nog af en toe wat gemberthee.

• Neem een stukje gember en snij het in stukjes.
• Doe de stukjes gember, een paar takjes munt en een zakje biologische kamillethee in een theepot en giet er kokend water over.
• Laat 5 minuten trekken.
• Giet de thee door een zeefje in de thermosfles.

Het samenstellen van een natuurgeneeskundig EHBO-koffertje is leuk en je leert steeds meer hoe je je gezin ondersteunt op een natuurlijke manier. Probeer, varieer en kijk vooral welke producten je fijn vindt. Je zal zien dat je reisset zich steeds meer gaat uitbreiden tot een grote EHBO-koffer.

Ben je hiermee aan de slag gegaan en wil je je ervaring delen? Laat het ons weten op facebook of instagram! Wij zijn erg benieuwd.

Als je start als student aan onze 5-jarige opleiding natuurgeneeskundig therapeut, is er elk jaar een hele dag waarin alle EHBO-onderwerpen aan bod komen. Klik hier om meer te lezen over onze opleiding.

Wil je liever eenmalig in een korte tijd leren over natuurlijke middeltjes? Onze docenten/therapeuten geven regelmatig een EHBO Natuurgeneeskunde Cursus. Mail ons naar info@navn.nl voor meer informatie.

Wil je meer tips en recepten voor een natuurlijke leefstijl? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en ontvang het laatste nieuws direct in je inbox. Klik hier om je in te schrijven.